Sebelum masuk ke penjelesan mari kita sama-sama pelajari apa itu kesehatan mental? Dan pentingnya menjaga kesehatan mental kita.
Kesehatan mental atau gangguan pada kesehatan kejiwaan seseorang yang berkaitan dengan kondisi emosi, kejiwaan, dan psikis seseoarang. Dalam sekian banyak kasus yang terjadi bahwa peristiwa dalam hidup yang sangat berdampak besar ialah perilaku dan kepribadian bisa sangat berpengaruh pada kesehatan mental seseoarang. Dan yang paling banyak sering terjadi adalah mereka yang pernah merasakan pelecehan saat usia dini, Depresi berat yang tanpa adanya penanganan, Dan mengalami kekerasan dalam rumah tangga.
Dalam beberapa kondisi yang sudah di sebutkan di atas bisa membuat kondisi kejiwaan seseoarang terganggu sehingga muncul gejala gangguan kejiawaan. Seseoarang yang mengalami kesehatan mental dapat mengakibatkan para penderita tidak bisa mengatasi stres, Salah dalam membuat pilihan dan memicu keinginan untuk menyakiti diri sendiri.
Baca juga: Micellar Water Teknologi Pembersih Wajah Berbasis Sains
Setiap seseoarang yang telah mengalami kesehatan mental dapat berpengaruh langsung dari cara mereka berpikir, Merasa, Dan berperilaku. Perbedaaan dengan seseorang yang jika kesehatan mentalnya terjaga dia lebih mampu untuk menghadapi stres, Mampu menjaga dan menjalin hubungan yang sehat dan mampu mengambil keputusan yang baik dalam kehidupannya. Tapi sebaliknya jika kesehatan mental yang tidak langsung di tangani akan berdampak buruk pada produktivitas, Hubungan sosial dan kualitas hidup bagi para penderita.
Contoh Penyebab Gangguan Kesehatan Mental.
- Trauma masa lalu yang sulit untuk di lupakan.
- Mempunyai cedera pada bagian kepala.
- Mempunyai masalah dalam finansial.
- Mengalami stres berat dalam jangka waktu yang lama.
- Kehilangan orang terdekat atau di sayangi.
- Lingkungan yang buruk.
- Kehilangan pekerjaan dan sulit untuk mendapat pekerjaan nya kembali. Dan masih banyak beberapa faktor yang mengakibatkan seseoarang mempunyai gangguan kesehatan mental
Beberapa Cara Untuk Menjaga Kesehatan Mental.
Kita bisa melakukan olahraga yang teratur, Tidur yang cukup, Menjalankan pola hidup sehat dan mampu mengendalikan antara kesibukan pekerjaan dan kehidupan pribadi. Dengan beberapa cara di atas seseorang dapat mampu menjaga kondisi mentalnya. Selain itu lebih banyak menjalin kontak atau berbicara dengan orang terpercaya atau profesonal. Dengan langkah tersebut dapat mengatasi dan merupakan langkah yang penting untuk menjaga kesehatan mental.
